Aydın Hedef Gazetesi'nden Murat Tan'ın haberine göre; Efeler’deki spor salonları son zamanlarda bel fıtığı sorununa çözüm arayanların uğrak yerlerinden biri olmaya başladı. Efeler’de spor salonlarında antrenörlük yapanlar, vatandaşın spora başlamasının bel fıtığı olduğuna dikkati çekti. İnsan hayatında sağlıklı ve zinde bir vücut için önemli bir yere sahip olduğunu belirtti. 
“KIŞIN DAHA HAREKETLİ OLUYOR”
Efeler’de bulunan spor salonunda antrenörlük yapan Furkan Ekiz, kışın salonun daha hareketli olduğun belirtirken, bunun sebebininse öğrencilerin spora yoğun ilgi duymasını gerekçe gösterdi. Öğrencilerin gelmesiyle birlikte salonun daha dinamik bir hal aldığına dikkati çeken Ekiz, “Spor salonunda Crossfit ve fitness gibi vücut ağırlığına dayalı antrenmanlar ön planda. Spora başlayacakların rağbet ettiği üyelik süresi genellikle 6 aylık üyelik oluyor. Bununda fiyatı ortalama 6 bin liradır” dedi.
“BEL FITIĞI SPORA BAŞLAYANLARIN EN BÜYÜK NEDENİ”
Spor salonuna bel fıtığı problemiyle gelen birçok kişi olduğunu ifade eden Ekiz, “Hareketsizlik ve aşırı dengesiz beslenmek, bel fıtığı ve obezitenin başlıca nedenleri arasında yer alıyor. Sırt kaslarını kuvvetlendiriyoruz ve daha hareketli, düzenli bir yaşam oluşturmaya çalışıyoruz. Spora başlama nedenlerini bel fıtığı, aşırı kilolu olma ve bedenen zayıf kişilerin gereksinimleri olarak sıralayabiliriz. İnsanlar en çok bu üç faktör nedeniyle spora başlıyor” diye konuştu.
“SPOR BÜYÜK BİR İHTİYAÇ”
İnsanların genelde bir rahatsızlık sonucu spora başladıklarını belirten Ekiz, bunun yanlış bir yaklaşım olduğunu, sporun hayatın bir parçası olması gerektiğine dikkati çekerek, "Her gün bir saat bile olsa yürüyüş yapıp hareket etmek gerekiyor. Herkese söylüyorum, her gün yürüyüş yapmaya çalışın. Sporu hayatımızın baş köşelerine koymamız gerekiyor. Yemek yeme, su içme gibi sporda büyük bir ihtiyaç bunu günlük rutinlerimize eklemeliyiz” dedi.
“SAĞLIKLI YAŞAM SPORDAN GEÇİYOR”
Akşam saat 21:00’den sonra hiçbir şey yenmemesi gerektiğini belirten Ekiz, “Sindirim açısından midemizin aşırı dolu olmaması lazım. Geç saatlerde meyve bile tüketmek vücudu olumsuz etkiliyor. Meyvelerin içinde de şeker oranı olduğu için bu da gece yenildiğinde sindirmesi daha zor oluyor ve ekstra yağ oluşmasına neden oluyor. Yemeğin en geç 7-8 gibi yenmesi gerekir. Haftanın en az dört günü bile spor yapmak vücut için yeterlidir bir süredir. Sağlıklı bir yaşam gerçekten spordan geçiyor ve bu ertelenmesi gereken bir durum değil" ifadelerini kulandı.
