Son günlerde yaşanan kadına ve çocuğa yönelik şiddet ve cinayetlerin toplumu olumsuz etkilediğini dile getiren Psikolog İsmail Uğurlu, bu tür olayların yoğun kaygı ve çaresizlik hislerini tetiklediğine değindi. Bu tür hislerle başa çıkabilmek için yazılı ve görsel medyada yer alan haberlerden kaçınılabileceğini ifade eden Uğurlu, bir psikolog veya psikiyatr gibi profesyonellerden de destek alınabileceğini kaydetti.
“EN YOĞUN HİSSEDİLEN DUYGU ÖFKE VE ÜZÜNTÜ”
Yaşanan olayların toplumda bir korku ve üzüntü yarattığını belirten Psikolog İsmail Uğurlu, “Son günlerde maalesef hepimizi üzen trajik birçok olay yaşadık. Artan şiddet olayları, kadın cinayetleri, çocuk cinayetleri toplumumuz üzerinde olumsuz etkiler bıraktı. En yoğun hissettiğimiz duygular öfke ve üzüntü. Bu tür olaylar yoğun kaygıyı ve çaresizlik hissini de tetikliyor. Güvenlik gibi temel bir ihtiyacın önemini ise ortaya çıkarıyor” dedi.
“FİZİKSEL VE MENTAL SAĞLIK İHMAL EDİLMEMELİ”
Bu gibi durumlarla baş edebilmek ve psikolojik olarak sağlam kalabilmek için yapılması gerekleri anlatan Uğurlu, “Yazılı ve görsel medyadaki olumsuz haberleri ara vermeden takip etmekten kaçınabiliriz. Zaman zaman ara vermek veya haberleri filtrelemek işimize yarayabilir. Kendi günlük rutinlerimize eksiksiz devam etmek, kendi güvenli alanımızı yaratmak, uyku düzenimize, yeme düzenimize dikkat etmek kısacası fiziksel ve mental sağlığımızı ihmal etmemek mutlaka yapılması gerekenlerdendir” diye konuştu.
“BİR PROFESYENELDEN DESTEK ALINABİLİR”
Bir psikolog veya psikiyatr gibi profesyonelden destek alınabileceğini kaydeden Psikolog Uğurlu “Bir profesyonelden alınan destek ile kendi duygularımızı fark etmek, çarpık düşüncelerimiz var ise onları değiştirmek ve yerlerine yeni sağlıklı düşünceler koymak bu süreçte önemli bir baş etme yoludur. Olaylara doğrudan müdahale edemesek dahi kendi psikolojik sağlamlığımızı koruyabileceğimiz çeşitli yöntemler vardır. Önemli olan bu tür durumlarda kendi ruh sağlığımıza dikkat etmek ve gerektiğinde yardım alabilmektir” ifadelerini kullandı.
