Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu mezunu Sebahat Danacı, çocukluk hayalini gerçeğe dönüştürerek Aydın Efeler’deki Mimar Sinan Mahallesi’nde kendisine ait pilates stüdyosunu açtı. Sporla tanışması jimnastikle başlayan Danacı, uzun yıllar içinde bir ukde kalan hayalini cesur bir adımla hayata geçirdi. Bel, boyun, omurga sağlığı, stretching ve Reformer alanlarında eğitimler aldığını dile getiren Danacı, bu eğitimlerin ardından kendini geliştirmek adına evine ekipman aldığını ifade etti. Evine aldığı ekipmanlarla video ve fotoğraf çekerek sosyal medyada paylaştığını belirten Danacı, bu paylaşımlardan aldığı geri dönüşlerle evde özel dersler verdiğini kaydetti. Ocak ayında Just Pilates Stüdyosu’nu kuran Danacı, şu anda pilates, reformer pilates ve hamile pilates dersleri veriyor. Derslere kendisinin girdiğini aktaran Danacı, pilatesin insan sağlığı için önemli bir yere sahip olduğunu söyledi.
"ÇOCUKLUK HAYALİMDİ”
Küçük yaşlardan itibaren spora merakı olduğunu ifade eden Sebahat Danacı, “Küçük yaşlarda jimnastikle başladım. Ama ne yazık ki devam ettiremedim. Bu, içimde hep bir ukde olarak kaldı. O zamanlardan beri hep ‘Beden eğitimi öğretmeni olacağım’ diyordum. Lise son sınıfta ani bir kararla üniversite sınavına hazırlandım ve Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi Beden Eğitimi Bölümü’nü kazandım. Mezun olduktan sonra evlendim, şimdi 5 yaşında bir kızım var. Sonra her şey bir anda gelişmeye başladı. Önce Türkiye Jimnastik Federasyonu’ndan gerekli belgeleri aldım. Ardından özel ekoller dediğimiz farklı okullardan eğitimler almaya başladım. Farklı hocalardan bel, boyun, omurga sağlığı, stretching (esneme) ve Reformer 1, 2, 3 gibi eğitimler aldım. Belgeleri aldıktan sonra, hem kendimi geliştirmek hem de işleyişi görmek adına bir pilates stüdyosuna yazıldım. Orada çalışırken kendi kendime ‘Neden sürekli başka yerlere para veriyorum ki?’ dedim. Evin bir köşesine ekipman alıp kendim çalışmaya başladım. Bu süreçte, antrenman yaparken çektiğim fotoğraf ve videoları sosyal medyada paylaşmaya başladım. Ardından insanlar bana mesaj atarak ‘Ders veriyor musun?’ diye sormaya başladı. Ondan sonra bu serüven başladı” dedi.
“DENEMEKTEN ZARAR GELMEZ DİYEREK BAŞLADIM”
Ocak ayından bu yana Just Pilates Stüdyosu’nu açtığını belirten Danacı, “Yaklaşık 1,5-2 yıl boyunca İncirliova’da evimde pilates dersleri verdim. Sonra her şey bir anda gelişti. 3-5 gün içinde, ‘Acaba bir yer mi açsak? Bir deneyelim, denemekten zarar gelmez’ diyerek harekete geçtik. İlk başta bir yer bulduk ama olmadı. Sonrasında şu an bulunduğumuz yeri gördük ve ertesi gün hemen tuttuk. Serüvenim de böylece resmî olarak başlamış oldu. Bu süreçte en büyük destekçilerimden biri hocam Elif Büyükçoban’dı. Bana hem ilham verdi hem de cesaret verdi. Hatta salonun isim hakkını da kendisi bana verdi, sağ olsun. Onun emeği bende çok büyük. Ocak ayından bu yana da pilates alanında kendi yerimde aktif olarak hizmet veriyorum” diye konuştu.
“HAMİLELİKTE PİLATES ÖNEMLİ”
Pilatesin hareketsiz bir yaşam süren bireyler için çok önemli olduğuna değinen Danacı, “Masa başında çalışan, yani beyaz yaka dediğimiz kişilerde genellikle duruş bozuklukları görülüyor. Çünkü sürekli oturdukları için kifotik dediğimiz kambur duruş yaygınlaşıyor. Ayrıca uzun süreli oturmaya bağlı olarak lordoz gelişebiliyor, yani bel çukuru normalden fazla olabiliyor. Bu durum, arka bacak kaslarının kısalmasına ve karın kaslarının zayıflamasına yol açıyor. Zayıf karın kasları da bel fıtığına davetiye çıkarıyor. Biz burada yaptığımız pilates çalışmalarıyla kişinin duruşunu düzeltmeye, bel ve karın kaslarını güçlendirmeye, vücuda esneklik kazandırmaya odaklanıyoruz. Hamileler için de pilates oldukça faydalı. Bu süreçte zaten kilo alımı gibi fiziksel değişimler yaşanıyor. Ama asıl önemli olan, kadının kendini hem fiziksel hem de psikolojik olarak iyi hissetmesi. Eğer doktor herhangi bir risk görmüyorsa, hamilelikte pilates kesinlikle öneriliyor. Biz de bu süreçte annelere kegel egzersizleriyle rahmi desteklemeyi, bebeğin gelişimini olumlu yönde etkilemeyi ve doğumu kolaylaştıracak hareketlerle onları doğuma hazırlamayı amaçlıyoruz” ifadelerini kullandı.
“SADECE İŞİME ODAKLANIYORUM”
Derslerine gelenlerin memnun kaldığını anlatan Danacı, şu ifadeleri kullandı: “Dersleri birebir kendim veriyor olmam ve bu alanda sürekli kendimi geliştirmem, insanların beni tercih etmesi için önemli bir sebep olabilir. Daha önce bir yerde çalışmadığım için çok tanınmıyor olabilirim ama herkesin en az bir kere dersime katılmasını isterim. Derslerin nasıl geçtiğini, nasıl bir sistemle ilerlediğimizi görmelerini isterim. Gelenlerin büyük çoğunluğu memnun kalıyor. Hatta ‘Bırakmayacağız, devam edeceğiz’ diyen çok kişi oldu. Bu durum biraz da enerjiyle ilgili aslında. İnsanlarla aramızda bir uyum oluşuyor. Gelenler, enerjimin yüksek olduğunu, işimi severek yaptığımı hemen fark ediyor. Ben gerçekten sadece işime odaklanıyorum. Ders sırasında fotoğraf ya da video çekmek gibi şeylerle ilgilenmiyorum. Çünkü aklımda sadece o anda yaptırmam gereken egzersizler oluyor. Ayrıca birçok kişinin başka yerlerde ders almasına rağmen hareketleri yanlış yaptığını görüyorum. Çünkü orada eğitmenler genelde düzeltme yapmıyor ya da yeterince önemsemiyor. Biz burada sadece pilates yapmıyoruz, aynı zamanda hareketlerin doğru yapılmasına da çok önem veriyoruz”
