Ayrılma Kaygısı Bozukluğu: Belirtileri ve Üstesinden Gelmek için Öneriler

Ayrılma Kaygısı Bozukluğu Nedir?

Ayrılma kaygısı bozukluğu, bireylerin sağlıksız bir şekilde birine bağlanması ve bu kişiden ayrılma düşüncesiyle yoğun stres, kaygı ve korku yaşaması durumudur. Bu bozukluk çocuklarda ve yetişkinlerde görülebilir.

RTÜK’ten sert müdahale: Türk askerini hedef alan diziye yayın yasağı!

Ayrılma Kaygısı Bozukluğunun Belirtileri:

• Sürekli bağlandığı kişiden veya bulunduğu ortamdan ayrılma korkusu yaşamak.
• Sağlıksız bağlanılan kişinin başına kötü bir şey gelme riskini sürekli düşünmek.
• Sosyal etkinlikleri kısıtlama ve yalnız kalmaktan korkma.
• Ayrılma düşüncesiyle rüyalar ve kabuslar görmek.
• Fiziksel belirtiler olarak karın ağrısı, kusma, baş ağrısı ve mide bulantısı gibi semptomlar yaşamak.

Ayrılma Kaygısı Bozukluğuyla Başa Çıkma Yolları:

• Gerçekçi olmayan endişe hallerini fark etmek ve farkındalık geliştirmek.
• Belirsizlikle başa çıkma yeteneğini geliştirmek.
• Kaçınma davranışları yerine kaygılarıyla yüzleşmek.
• Gevşeme teknikleri, nefes egzersizleri ve düzenli egzersiz gibi destekleyici yöntemler uygulamak.

Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, "Ayrılma kaygısı bozukluğu, bireylerin yaşam kalitesini ve sağlığını olumsuz etkileyebilen ciddi bir rahatsızlıktır. Bu kaygının doğal ayrılma endişesinden ayırt edilmesi ve doğru yönetilmesi için uzman desteği önemlidir." şeklinde konuştu.