W Oturuşu
Çocukların en sık tercih ettiği oturuş biçimlerinden biri olan W oturuşu, dizleri bükerek kalçaların iki yanına yerleştirip bacakları dışa doğru açarak oturulmasıdır. Bu oturuş şekli genellikle 1-3 yaş arası çocuklarda görülür ve kasları henüz tam gelişmemiş küçük çocuklar için cazip olabilir. Ancak W oturuşu, kalça ve diz eklemlerine aşırı yük bindirebilir ve uzun vadede ortopedik sorunlara neden olabilir.
Nedenleri ve Çözüm Önerileri
-
Denge ve Stabilite: Çocuklar geniş bir destek yüzeyi sağlayarak denge hissi kazanır.
-
Kas Gücü: Minimal kas kullanımıyla oturma imkanı sunar.
- Esneklik: Küçük çocukların daha esnek eklemleri ve kas yapıları vardır.
Eğer çocukta kalıcı bir oturuş bozukluğu varsa, fizyoterapi gibi yöntemlerle kas güçlendirme egzersizleri ve doğru oturma teknikleri uygulanabilir. Uyluk kemiğindeki gelişim farklılıkları genellikle 10-12 yaşına kadar kendiliğinden düzelir.
Kambur Oturuş
Kambur oturuş, çocukların sırtlarını bükerek omuzlarını öne doğru düşürerek oturmasıdır. Bu duruş pozisyonu özellikle teknoloji kullanımının artmasıyla yaygınlaşmıştır ve omurga sağlığı için zararlı olabilir. Kambur oturuş, uzun süreli oturmalarda omurganın doğal kıvrımlarını bozarak duruş bozukluklarına ve ağrılara yol açabilir.
Nedenleri ve Çözüm Önerileri
-
Teknoloji Kullanımı: Bilgisayar, tablet ve akıllı telefonların uzun süreli kullanımı.
-
Fiziksel Aktivite Yetersizliği: Yeterli spor yapmamanın etkisi ve zayıf kaslar.
- Ergonomik Olmayan Ortamlar: Uygun olmayan masa ve sandalye kullanımı.
Ergonomik düzenlemeler, düzenli fiziksel aktiviteler teşvik edilmeli ve doğru duruş alışkanlıkları kazandırılmalıdır. Doç. Dr. Aybars Kıvrak, çocuklarda oturuş bozukluklarının önlenmesi için farkındalık yaratılması gerektiğini ve gerektiğinde uzman yardımı alınması gerektiğini vurguladı.
