Grip dönemine girdik. Grip özellikle yaşlılar ve çocuklar daha fazla tehlike arz ediyor. Bünyesi kuvvetli olmayanlarda grip akciğerde çoğalıp zatürreye yol açabiliyor. Aynı zamanda başka hastalıklara da zemin hazırlayabiliyor. Hatta bazı yaş gurupları için grip ölümcül de olabiliyor.
Bu yüzden gripten korunmamız gerekir. Peki ama nasıl? Korunmanın en önemli yolu aşı. Tabi bunu mutlaka doktor kontrolünde yapın. İkinci olarak yapabileceğimiz konu doğru ve sağlıklı beslenme. Bol salata ve meyve tüketmek bu günlerde önemli. Sistemimizi güçlendirmek için hem bitkisel hem de hayvansal proteinlerden beslenmemiz gerekecektir. Limonlu ve zeytinyağlı salatalar ve özellikle taze portakal ve mandalina mükemmel bir C vitamini kaynağıdır. Çinko için ise Ispanak, kuzu ve sığır eti, badem, mantar, kabak çekirdeği, susam, fasulye, kuru fasulye, bezelye, kabak, hindi eti ve tavuk göğüs eti tüketebiliriz. Grip en çok soluduğumuz havadan geçer. Bu nedenle havalandırması yetersiz ve çok kalabalık ortamlardan uzak durmamız bizi gribe karşı koruyacaktır. Hapşıracak veya sümküreceksek mutlaka temiz kağıt bir peçete kullanıp bunu da hemen çöpe atmamızda yarar vardır.
