1. Aşırı Yağlı Yiyecekler: Yüksek sıcaklıklarda sindirim sistemini zorlar, vücuttaki yorgunluğu artırabilir. Mayonez ve kremalı yiyeceklerden kaçınılmalıdır.

  2. Aşırı Tuzlu veya Şekerli Yiyecekler: Su kaybını artırabilir, kan şekerinde ani değişimlere yol açabilir. Sıcak havalarda bu tür yiyeceklerden kaçınmak önemlidir.

  3. Hamur İşi Yiyecekler: Sindirimi zorlaştırabilir, sindirim problemlerine neden olabilir. Hafif ve sindirimi kolay besinlere yönelmek daha faydalı olabilir.

  4. Baharatlı Yiyecekler: Bağırsak hareketlerini artırarak vücuttaki su kaybını artırabilir. Serinlemek için su içeriği yüksek besinler tercih edilmelidir.

  5. Çabuk Bozulan Yiyecekler: Yüksek sıcaklıkta saklama koşullarına dikkat edilmelidir. Omega-3 bakımından zengin balık gibi daha dayanıklı alternatifler tercih edilebilir.

  6. Kafein İçeren veya Gazlı İçecekler: Su yerine geçmezler, su tüketimini azaltabilirler. Serinlemek için su, soda gibi sağlıklı içecekler tercih edilmelidir.

Dyt.betül Hn 2

Yaz aylarında sağlıklı ve dengeli beslenmek, vücut ısısının dengelenmesine ve sağlık problemlerinin önlenmesine yardımcı olabilir.

Kaynak: Haber Merkezi