Çağımızda eklem ağrıları tüm yaş gruplarında görülebilen bir rahatsızlık haline geldi. İleri yaşlarda ortaya çıkan ağrıların en büyük sebebi eklem sıvısının azalması ya da kıkırdak dokunun gücünü kaybetmesinden kaynaklanmaktadır.
***
Öte yandan eklem ağrılarının çoğu dinlenmeye odaklı geçici ağrılardır. Ancak birkaç gün içerisinde hafiflememesi durumunda daha fazla tahribata yol açmaması için bir doktora gidilmesi önerilir. Öte yandan farklı nedenlerden dolayı oluşan ağrılara yüzmek çok iyi geldiği bilinmektedir. Yüzme eylemi sırt, göğüs, boyun, kal ve bacak kaslarınızı aynı anda çalıştırır ve kilo vermenizde büyük rol oynar.
***
Eklem ağrılarının geçmesi için masaj yapılabilir ancak profesyonel bir masajcı tarafından yapılması önerilir. Masaj taktik gerektiren bir iştir ve alelade bir kişiye yaptırmanız sonucunda daha kötü durumlara sebep olabilir. Kas ve eklem ağrılarının yatışması için muhakkak soğuk ve sıcak kompres uygulanabilir.
***
Ağrıyan bilgeye 15 dakika belli aralıklarla önce sıcak daha sonra soğuk kompres uygulanabilir. Böylece ağrılarınız yatışacak hatta dinecektir.
***
Esneme egzersizleri de eklem ağrılarına iyi gelmektedir. Son zamanlarda çok fazla hareketsiz kaldıysanız, hamladığınızı düşünüyorsanız aşırıya kaçmadan yavaş yavaş esneme hareketleri yapabilirsiniz. Bu hareketlerle kanın pompalanması sağlanır ve ağrılar geçer.
***
