Hurma Arap ülkeleri başta olmak üzere dünya çapında çok yaygın olarak tüketilen besinlerden biridir.
Özellikle Ramazan aylarında severek tükettiğimiz hurma, iftar sofralarının demirbaşıdır. Uzun süre aç kaldıktan sonra hurma ile oruç açmanın sağlık açısından da iyi olması hurmayı önemli kılan özelliklerinden biridir.
Ana vatanı Arap Yarımadası olan hurmanın birçok hastalığı tedavi ettiğine inanılır. İslam alemi için de önemli olan bu güzel meyvenin bilinmeyen daha birçok faydası var. Bugün sizlere hurmanın faydalarını anlatacağım.
Biz insanlar için gençlik nadide bir mücevher gibidir. Yıllar geçtikçe, yani yaş aldıkça daha çok genç görünmek için çaba harcarız. Hurma meyvesinin içindeki bileşenler DNA’ları ve hücreleri yenileme özelliğine sahip. Hurma tüketerek cildinizde yenilenmeyi artırabilirsiniz.
Doyurucu özelliği dışında içerdiği besin maddeleri, vitamin ve elementlerle sağlık açısından çok önemi bir besin olan hurma, önemli bir antioksidan görevi görür. Şeker, protein, lif ve farklı yağlar gibi 16 farklı mineral içeriyor. Öte yandan zengin bir C, B1, B2 ve A vitamini kaynağı olan hurma iyi derecede flor içerir. Flor diş çürümelerini önler ve bağışıklık sitemini güçlendirir.
Hurma kanser hastalıklarına yakalanma riskini azaltma açısından önemlidir. Hurma çok yüksek lif içerir. Bu lifler düzenli olarak hurma tüketen kişilerde kanser hastalıklarına yakalanma riskini azaltmanın yanında kalp hastalıklarından korur. Hurma çok yüksek besin değeri yanında antioksidan görevi görmektedir demiştik. Hurmanın yüksek derecede içerdiği antioksidanlar damar ve kalp tıkanıklarının yaşanmasına izin vermezler. Diğer meyveler belirli bir süre bekledikten sonra antioksidan özelliğini kaybetmeye ve çürümeye başlarlar. Hurmanın ise bekledikçe antioksidan özelliğinin gücü artar. Antioksidanlar genel anlamda vücudu zararlı bakteriler ve mikroplardan vücudu temizlerler. Hurma, özellikle damar tıkanıklarını ortadan kaldırarak kalp sağlığını korur.
Hurmanın en önemli faydalarından bir tanesi şüphesiz beyne ve dolaylı olarak hafızaya verdiği ciddi destektir. Diyabet hastalığı, göz hastalıkları, kolesterole ve daha nice hastalığa karşı bir koruyucu olan hurmayı, hem kendiniz hem de sevdiklerinize tükettirerek daha sağlıklı olabilirsiniz. Bu vesileyle size ve sevdiklerinize hayırlı Ramazanlar dilerim.
