Aydın Hedef Gazetesi Muhabiri Murat Tan'ın haberine göre; Fazla kilolardan sağlıklı kurtulma konusunda Aydın Hedef Gazetesi’ne özel yaptığı açıklamalarında kendi deneyimlerinden bahseden diyetisyen Fatma Ergen, çocukluktan ergenliğe geçiş sürecinde 25 kilo verdiğini ve bu süreçte yaşadığı sıkıntılardan bahsetti. Halihazırda devam eden yaz aylarında dengesiz sıvı tüketimine de dikkat çeken Ergen, danışanlarına sürekli su tüketimini arttırmalarını tavsiye ettiğini belirterek sıcak hava dalgasının etkisini sürdürdüğü Aydın’da yaşayan vatandaşları da uyardı.
“KİLOMU KORUMA KONUSUNDA BİLİNCİM ARTTI”
Çocuk yaşlarında yaklaşık 80 kiloya sahip olduğunu ve o dönemlerde bir çok kişinin kendisine acımasız yorumlarda bulunduğuna dikkati çeken Ergen, “Ancak şu anda kilomu korumam konusunda bilimcin arttı. Kendim araştırarak sağlıklı beslenmeyi öğrendim ve bu konuda bir düzenimi oturtup 25 kilo verdim. İnsanların da bu şekilde kendi vücuduna uygun beslenmeyi bulmaları gerekiyor. Kendilerini en uygun hissettikleri kiloda olmalılar. Bu zorunluluk olarak hissedildiği için olmamalı. Daha sağlıklı ve zinde bir yaşam için bu şekilde hareket etmemiz daha uygun” dedi.
“BOL SU TÜKETİLMELİ”
Yaz aylarında kahve ve çay tüketiminin artmasıyla birlikte su alımının da bu duruma paralel olarak artırılması gerektiğini vurgulayan Ergen, "Bazı insanlar, genel sıvı tüketiminin vücut için yeterli olduğunu düşünüyorlar. Ancak sıvı alımıyla su alımı karıştırılmamalıdır. Özellikle yaz aylarında suyu ekstra tüketmek gereklidir. Mevsim meyve ve sebzeleri de bol bol tüketilmelidir” diye konuştu.
“SAĞLIKLI BESLENME BİLİNCİ ARTMALI”
Danışanlarının çoğunlukla kilo, artan kolesterol, kan yağları, insülin direnci ve diyabet gibi sorunlarla geldiğini belirten Ergen, bunun dışında sağlıklı beslenmeyi öğrenmek için gelenlerin de olduğunu dile getirdi. Sağlıklı beslenmek için kendisine başvuran danışanlarının olduğunu söyleyen Ergen,
“Sağlıklı beslenmek her birey için bana kalırsa bilinçli bir tavırdır. İnsanların sağlıklı beslenme konusunda bilinçlenmesi gerekiyor” dedi.
“MADEN SUYU TÜKETMEK DE SAĞLIKLIDIR”
Son olarak insanların en sağlıklı ve kendilerini en iyi hissettikleri kiloda olmaları gerektiğini söyleyen Ergen, özellikle su tüketiminin kan basıncını dengelemek ve ödem oluşumunu engellemek için çok önemli olduğunu vurgulayarak, "Doktorlarının kısıtladığı bir hastalık yoksa, maden suyu da tüketilebilir. Meyve ve sebze tüketimini artırmak, salata tüketmek ve uyku düzenine dikkat etmek de sağlık için önemli unsurlardır" ifadelerini kullandı.
