İşte diş sağlığı için harika olan 5 besin:
Meyve ve Sebzeler: Elma, havuç ve kereviz gibi gevrek ve asit oranı düşük meyve ve sebzeler, doğal diş fırçası gibi işlev görür. Bu besinler, dişlerinizdeki yemek artıklarını ve plağı temizlerken aynı zamanda nefesinizi tazeleyerek ferahlatır.
Kivi: C vitamini açısından zengin bir meyve olan kivi, diş eti sağlığı için önemlidir. C vitamini, diş etlerindeki kollajen yapıyı güçlendirir ve diş eti hastalıklarına karşı koruma sağlar.
Yeşil Soğan: Soğanın antimikrobiyal ve antioksidan özellikleri sayesinde diş yüzeyinde çoğalan bakterilerle savaşır. Günlük diyetinize yeşil soğan ekleyerek ağız içindeki mikroplarla mücadelede destek sağlayabilirsiniz.
Shiitake Mantarı: Shiitake mantarının bileşenlerinden biri olan lentinan, çürüğe neden olan bakterilere karşı etkili bir şekilde savaşırken aynı zamanda ağızdaki yararlı bakterilere zarar vermez. Bu mantar ayrıca diş eti iltihabından korunmaya da yardımcı olabilir.
Yeşil Çay: Antioksidan içeriği yüksek olan yeşil çayın ağız sağlığı için de faydaları vardır. Düzenli olarak yeşil çay içenlerde diş eti hastalıklarının daha az görüldüğü bilinmektedir. Dolayısıyla günlük diyetinize yeşil çay eklemek, genel sağlığınızın yanı sıra ağız ve diş sağlığınızı da destekleyebilir.
