Ülke geneli mevsim normallerinin üzerinde seyir eden hava sıcaklıkları, herkesi perişan etmiş durumda. Yüksek elektrik fiyatları nedeniyle klima ve vantilatörleri çalıştırmaya korkarken, uzmanlardan dikkat çeken bir açıklama daha geldi.
SOĞUK SUYU LIKIR LIKIR İÇMEYİN
Sıcak havalar nedeniyle vücudumuzda sıvı kaybı seviyesi artıyor. Bu nedenle de bol bol su içme yönelimine giriyoruz. Uzmanlar, adeta kavuran bu sıcaklarda sıvı kaybını engellemek için günde 2 - 2,5 litre su tüketilmesini tavsiye ederken, soğuk suyu içiminde de dikkatli olunması gerektiğini vurguladı. Soğuk suyun zararlarına dikkat çeken uzmanlar, soğuk suyun lıkır lıkır değil yudum yudum içilmesi gerektiğini ifade etti.
EGZERSİZ SIRASINDA SU TÜKETMEK VERİMİ ARTTIRIYOR
Medicana Konya Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Merve Sena Nazlı, egzersiz yaparken tüketilen suyun antrenmanın daha verimli geçmesine sebep olduğunu söyledi. Diyetetik Uzmanı Nazlı, "Soğuk suyun faydalarına baktığımız zaman özellikle egzersiz sırasında soğuk su tüketimi antrenmanın daha verimli geçmesine yardımcı olur. Bunun sebebi antrenmanda artan vücut ısısının normale dönmesinden kaynaklı ve bu aynı zamanda egzersiz sırasında çok fazla sıvı kaybedildiği için hızlı bir şekilde bu sıvıların yerine konulması noktasında soğuk su tüketimini tavsiye etmekteyiz. Ama burada dikkat etmemiz gereken şey lıkır lıkır değil yudum yudum içmeye özen göstermemiz gerekiyor" ifadelerini kullandı.
ÇOCUKLARDA DAHA ÇOK DİKKAT EDİLMESİ GEREK
Tüketilen su oranının çocuklarda daha fazla dikkat edilmesini söyleyen Diyetetik Uzmanı Nazlı, "Çocuklar çok hareketli olduğu için çok fazla terliyor. Bu nedenle de sıvı kaybı artışı fazla oluyor. Özellikle onlarda su tüketimine dikkat etmek gerek. Eğer boğaz ağrısı gibi bir durum varsa ona da dikkat etmek gerekiyor. Soğuk su biraz tahrişe sebep olduğu için, boğaz ağrısına yol açabiliyor." uyarısında bulundu.
