Sıcak hava giderek artıyor. Sıcak havada vatandaşlar serinlemenin yolunu aramaya başladı. Sizin için yazı daha serin geçirecek yöntemleri sıraladık. Basit ve etkili yöntemlerle yazı serin geçireceksiniz. Hem sıvı alımınız artacak hem de serinleyeceksiniz. Peki, nedir bu serinletici lezzetler?
***
SALATALIK
Yüksek posa ve su içeriği nedeniyle özellikle sıcak havalarda salatalığın önemi daha da artıyor. Posalı olması nedeniyle tokluk sağlıyor, içeriğinde su barındırmasıyla da susuzluk hissinin önüne geçiyor. Diyet listesine ekleyebilirsiniz.
***
KARPUZ
Yaz aylarında en çok tüketilen meyvelerin başında tabi ki karpuz geliyor. Sindirim sistemi için faydalı, kalp sağlığına olumlu etkileri olan karpuz, yüksek su içeriği ile de ferahlık veriyor. Günde 3-4 üçgen dilim karpuz tüketebilirsiniz. Fazla miktarda tüketirseniz içeriğindeki şeker nedeniyle kilo almanıza neden olabiliyor.
***
AYRAN AŞI ÇORBASI
Hem besleyici hem doyurucu bir yemek olan Ayran Aşı çorbasını ferahlamak için tercih edebilirsiniz. Sağlıklı bir yemek olan bu çorbanın, içeriğinde bulunan buğday ve nohut besleyici değerini artırıyor, yoğurt ve su ise ferahlık veriyor.
***
MADEN SUYU
Yaz aylarında yaşanan terlemeyle birlikte su ve mineral kaybı artıyor. Günde 1 bardak maden suyu, hem vücudunuzda azalan magnezyum ve kalsiyum minerallerini yerine koyuyor hem de serinletiyor.
***
SEMİZOTU
Kalp damar sağlığının olmazsa olmazı Omega 3’ten zengin, lif, vitamin ve mineral içeriği ile semizotu, yaz sofralarında mutlaka yerini almalı. İsterseniz, zeytinyağlı yemeği isterseniz de yoğurtlu salatasını sağlıkla tüketebilirsiniz. Her iki seçenek de hem hafif hem besleyici.
***
