2020 yılında başlayan ve tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19 pandemisinden beri özellikle ekonomik alanda büyük daralmalar, sorunlar ve belirsizlikler hayatımızın merkezinde yer alıyor. Bu haftaki konumuz da tam da bu çerçevenin hayatımıza, günlük yaşamımıza etkileri olacak.

Artan ve hızla artmaya devam eden enflasyon, işsizlik ve ekonomik buhran sadece mali durumumuzu değil mental durumumuzu da derinden sarstı. Ekonomi ile psikoloji arasındaki bağ da artık çok daha fazla görünür hale geldi.  Ekonomik belirsizlikler üzerimizde nasıl etkiler yaratıyor ve neler yapabiliriz sorularına beraber cevap arayalım.

Öncelikle belirsizlik denildiğinde ilk aklımıza gelen şey elbette ki kaygı. Bu ekonomik belirsizlik için de böyle. İşimizi kaybetme korkusu, diğer ay eksiye geçme korkusu ya da borç yükleri direkt olarak vücudumuza yoğun kaygıyı yüklüyor. Yüklenen kaygı fiziksel sağlığımızı etkileyebilir. Örneğin; uyku bozuklukları, yeme bozuklukları, çeşitli hastalıklar gibi. Bunun yanında mental sağlığımızı da tehdit ediyor. Anksiyete bozukluğu, depresyon ve duygu durum bozuklukları ekonomik belirsizliklerin ve sorunların en çok ortaya çıkardığı mental sorunlar. 

Baş etme yolları bizi kesin çözüme ulaştırmayacak ancak etkileri azaltmada mutlaka işimize yarayacak. Kesin çözüm ulusal ve uluslarası çaptaki bu belirsizlik ve krizin hafifletilmesi veya sonlandırılması. Biz kendimiz için olan çözümlere ve baş etme yollarına odaklanmalıyız.

Ekonomik baskıların yansımaları en çok aile ilişkilerinde oluyor. Maddi çatışmalar ve giderilemeyen ihtiyaçlar krizi büyütebilir. Burada tolerans göstermek ve küçük hedeflere adım adım odaklanmak önceliğimiz olmalı. İçinde bulunulan durum kabul edilmeli ve çözüm için basamak basamak ilerlenilmeli.

Sosyal destek almak bu dönemde de çok önemli. Ailemizle ve dostlarımızla paylaşımlarımızı artırmamız, duygusal bağlarımızı yoğunlaştırmak mutlaka bize iyi gelecektir. Bireysel ve kollektif şekilde umut inşa etmek yani hayal kurmak dayanıklılığımızı artıracaktır. 

Unutmamalıyız ki ekonomik zorluklar geçici fakat dostluklarımız ilişkilerimiz kalıcıdır. Bu belirsizlikte kendimize ve çevremize biraz daha özen göstermeli ve anlayışlı olmalıyız. Umut hep var ve var olacak.