Haşhimato hastalığı, tiroid bezini etkileyen en yaygın otoimmün hastalıklardan biridir. Özellikle kadınlarda daha sık görülen bu hastalık, tiroid bezinin yeterli hormon üretmesini engelleyerek vücuttaki pek çok sistemin işleyişini olumsuz etkiler. Peki, Haşhimato nedir ?
Haşhimato tiroiditi, bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırarak onun fonksiyonlarını bozduğu kronik bir rahatsızlıktır. Tiroid bezi, boynun ön kısmında yer alan küçük bir organdır ve vücudun metabolizmasını düzenleyen hormonlar üretir. Haşhimato, bu hormonların yeterince üretilmesini engelleyerek hipotiroidizme yani tiroid hormonlarının düşük seviyelerde olmasına sebep olur.
Haşhimato belirtileri; yorgunluk, kilo alma, saç dökülmesi, cilt kuruluğu, kolay tırnak kırılması, soğuk intoleransı, depresyon ve kabızlık gibi semptomlardır.
BESLENMENİN GÜCÜ
Haşhimato hastalığında beslenme, hastalığın seyrini azaltmada kritik bir rol oynar. Doğru beslenme stratejileri tiroid fonksiyonlarını destekleyebilir ve genel yaşam kalitesini artırabilir
1.GLÜTENSİZ BESLENME
Bazı çalışmalar, glütenin (buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir protein) otoimmün hastalıklarda iltihaplanmayı artırabileceğini öne sürmektedir. Glütensiz beslenme, özellikle glütene duyarlılığı olan bireylerde semptomları azaltabilir.
2.SELENYUM
Selenyum, tiroid hormonlarının üretimi ve işleyişi için hayati bir mineraldir. Selenyum eksikliği, Haşhimato hastalarında daha yaygın görülebilir ve bu eksikliğin giderilmesi tiroid fonksiyonlarını iyileştirebilir. Ton balığı, yumurta, ay çekirdeği selenyum açısından zengin gıdalardır.
3.İYOT
Tiroid hormonlarının üretimi için gerekli olan iyot, Haşhimato hastalarında dikkatli yönetilmelidir. Hem iyot eksikliği hem de fazlalığı tiroid fonksiyonlarını bozabilir. Bu nedenle, iyotlu tuz kullanımı dengeli olmalı ve takviyeleri doktor gözetiminde olmalıdır.
4. ANTİOKSİDANLAR
Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikalleri nötralize ederek iltihaplanmayı azaltır ve tiroid bezinin korunmasını sağlar. Taze meyveler, sebzeler, zeytinyağı gibi besinler antioksidan bakımından zengindir.
5.PROBİYOTİKLER VE BAĞIRSAK SAĞLIĞI
Bağırsak sağlığı, bağışıklık sistemi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Probiyotikten zengin besinler; yoğurt, kefir, lahana turşusu gibi besinlerdir ve bağırsak florasını destekler.
Sonuç olarak; haşhimato hastalığı, yaşam boyu sürebilecek bir durum olmasına rağmen, doğru beslenme ile yönetilebilir. Beslenme, hastalığın belirtilerini hafifletmede ve tiroid fonksiyonlarını desteklemede güçlü bir araçtır. Fakat, her hastanın ihtiyaçları farklıdır. Bu yüzden beslenme planları kişiye özel hazırlanmalı ve diyetisyen-doktor ile beraber uygulanmalıdır. Sağlıklı günler dilerim!
